Lekker buiten zijn is goed voor lichaam en geest. Maar bij werken in de tuin zit wel een addertje onder het gras, namelijk het gevaar voor overbelasting van de lage rug. Bij Medifit zien wij veel patiënten met lage rugklachten na langdurig werken in de tuin. De meeste van deze klachten ontstaan door een verkeerde houding tijdens het werk – een licht gebogen rug, iets verdraaid en uit het lood. Dit is de klassieke spitbeweging. De vervelende klacht, waarbij de rug als het ware op slot schiet en bewegen plotseling bijna onmogelijk wordt door pijn, wordt ook wel spit genoemd.
Deze klacht kan worden voorkomen door activiteiten af te wisselen – kies na maximaal een half uur een andere klus, waarbij u een andere lichaamshouding aanneemt. Wordt u toch nog getroffen door een aanval van spit? Wacht dan niet te lang. Bij een tijdige behandeling door een fysiotherapeut van Medifit bent u snel weer op de been.
Marcel Appelman, fysio- en manueel therapeut