- Gezond en voldoende eten, dit spreekt eigenlijk voor zich. Onze weerstand is erbij gebaat om alle mineralen en vitamines binnen te krijgen;
- Ga op tijd naar bed en slaap daardoor voldoende. Slapen zorgt voor herstel van het lichaam en verhoogt de vitaliteit van het lichaam;
- Ga minimaal 1x per dag naar buiten om 45 minuten te wandelen of te fietsen. Met beide activiteiten is de kans ontzettend klein om iemand te besmetten of besmet te raken. Wel verstandig is om maximaal met 2 personen op pad te gaan. Bewegen, met name conditie verbeterend verhoogt de weerstand en de vitaliteit van ons lichaam.
- Volg de richtlijnen van het RIVM goed op. Deze kunt u vinden op www.rivm.nl, deze houden in het kort in:
- Was goed de handen, liefst met alcohol;
- Houdt 1,5 meter afstand van elkaar;
- Mijd sociale activiteiten;
- Blijf thuis indien er sprake is van verkoudheid, verhoging, keelpijn, hoesten en niezen
- Bij twijfel altijd huisarts bellen.
Als team Medifit willen we iedereen heel veel sterkte toewensen de komende periode. Heb je vragen over beweegzorg? Bel ons dan via 0342-414515 en we zullen dan ons best doen om zo goed mogelijk te helpen.
– Team Medifit