Lekker blijven bewegen, ook als je niet goed in je vel zit

Niet goed in je vel zitten: de fysieke gevolgen

Er zijn periodes waarin je beter en minder goed in je vel zit. Factoren die ervoor zorgen dat je je minder goed voelt, zijn bijvoorbeeld conflicten, emotionele problemen, trauma’s of langdurige stress. Dit geeft spanning en die spanning kan lichamelijke klachten veroorzaken. Als lichamelijke klachten voortkomen uit mentale problemen, worden dit psychosomatische klachten genoemd. Enkele voorbeelden van deze klachten kunnen zijn: rug- en nekpijn, buikklachten, gewrichtspijn, vermoeidheid of fibromyalgie. Voor psychosomatische klachten is geen fysieke oorzaak te vinden; maar dat betekent niet dat de klachten er niet zijn. 

Toch blijven bewegen

Als je last hebt van bijvoorbeeld je rug, kan het lastig zijn om te gaan wandelen. Of de pijn nu een mentale of fysieke oorzaak heeft. Toch is het goed om die beweging te blijven opzoeken; bewegen zorgt namelijk voor ontspanning. Een onderzoek van het Mulier Instituut laat zien dat bewegen psychische klachten zoals depressiviteit en angstgevoelens vermindert. Heb je last van psychosomatische, lichamelijke klachten? Deze zullen waarschijnlijk verminderen als je ontspant en je mentaal beter gaat voelen. Blijven bewegen helpt je daar dus bij!

Vormen van beweging

Recreatief bewegen, zoals wandelen of fietsen, is minder intensief dan voetballen of hardlopen. Maar niet minder goed voor je! Of je nu kiest voor rustig in beweging blijven of intensieve teamsport: het positieve effect op je mentale én fysieke gezondheid blijft. Kies voor een vorm van bewegen die bij jou past. En die je gedurende het hele jaar kunt blijven doen.

Hoe helpt de fysiotherapeut?

Soms zijn de klachten zo erg dat je een specialist inschakelt. Voor lichamelijke klachten kan dat de fysiotherapeut zijn. De fysiotherapeut helpt je inzicht te krijgen in de oorzaak van je klachten en bespreekt met je hoe je kunt blijven bewegen. Want: (blijven) bewegen is gezond!

Wil je meer weten over psychosomatische klachten en de behandeling door een fysiotherpeut? Lees hier meer informatie. Of neem contact op met een fysiotherapeut van Medifit.