Bij welke klachten kan fysiotherapie helpen?
Johanna: ‘Zwangere vrouwen die ik behandel hebben voornamelijk last van bekkenpijn, lage rugklachten en pijn in of rondom de liezen en het schaambeen. Maar ook urineverlies komt voor. Met bekkenfysiotherapie helpen we deze klachten verminderen en voorkomen we dat ze erger worden.’
Hoe ziet een behandeling eruit?
De behandeling begint met een intake en onderzoek. Waar komen de klachten vandaan? Meestal kunnen we gericht oefeningen doen voor ontspanning,  mobiliteit, kracht en coördinatie. Wanneer er disbalans is bijvoorbeeld. Dit houdt in dat bepaalde spieren te hard werken en of andere spieren te weinig doen. Met oefeningen proberen we ze weer in balans te brengen.  Meestal komen we met een paar behandelingen al een eind. Zelfs in het kraambed kunnen we adviezen geven. Dan komen we bij je langs om specifiek advies te geven.’
Wat kun je doen om klachten te voorkomen?
Verweking van de banden en spieren in het bekkengebied  bij (zwangerschap) kun je geen invloed op uitoefenen. Je kunt klachten wel beïnvloeden. Let vooral goed op je grenzen, luister naar je lichaam. Tijdig informeren bij een bekkenfysiotherapeut kan in veel gevallen namelijk wel veel pijn en ongemakken voorkomen. Verder is bewegen ook erg belangrijk voor een zwangere vrouw, om in goede conditie te blijven. Maar ga niet te ver. Wissel activiteiten af met rust. Rust is ook belangrijk.’
En na de bevalling?
‘Na de bevalling wil je graag zo snel mogelijk je dagelijkse activiteiten hervatten. Wanneer je na de bevalling nog last hebt van klachten, is het verstandig hier niet te lang mee te blijven lopen. Ook dan kan een bezoek aan de bekkenfysiotherapeut helpen. Wij begeleiden en geven advies. De meeste vrouwen voelen zich na 4 tot 6 weken weer goed genoeg om het sporten langzaam om te pakken. Dat is natuurlijk afhankelijk van hoe je jezelf voelt. Begin eerst met wandelen, achter de kinderwagen bijvoorbeeld. Je voelt je vanzelf weer beter om meer te doen.’
Afspraak maken of vragen?
E-mail: ​johanna@medifit.nl
Tel: ​0342 – 414 515