Wanneer begint heuprevalidatie?

Als je een nieuwe heup hebt gekregen en blijkt dat deze operatie is geslaagd, begint vrij vlot daarna het revalidatieproces. Al in het ziekenhuisbed begin je aan de  eerste basisoefeningen. Zodra je verantwoord met krukken kunt lopen, meestal is dit na twee tot vijf dagen, mag je naar huis. Dan revalideer je verder bij de fysiotherapeut.

Hoe lang duurt heuprevalidatie?

Over het algemeen loop je na een heuporperatie  zeker zes weken op krukken. Tijdens deze periode, maar ook daarna, is het van belang twee keer per week naar een fysiotherapeut te gaan. Oefeningen beginnen licht en schalen we langzaamaan op. Afhankelijk van het herstel is fysiotherapie zo’n twee tot vier maanden nodig. Tijdens de eerste periode werk je vooral aan kracht en conditie. Daarna zorgen we ervoor dat je steeds gemakkelijker de alledaagse dingen weer kunt oppakken. De trap oplopen, stofzuigen, boodschappen tillen. Langzaam kun je steeds meer. 

Wat zijn de richtlijnen voor het herstel?

Tijdens het herstel is het belangrijk de heup niet te veel te belasten, maar ook zeker niet te veel te ontlasten. We zetten een de belangrijke richtlijnen ter bevordering van het herstel op een rijtje:

• Til geen zware voorwerpen;
• Kniel of hurk niet voordat de fysio dit heeft aangegeven;
• Draag stevige schoenen;
• Een verhoogd bed en een verhoogde stoel zijn belangrijk voor het makkelijker opstaan;
• Sla je benen niet over elkaar;
• Til je knie niet hoger dan de heup;
• Draai niet met je heup als je ligt of staat;
• Maak geregeld een wandelingetje en rust daarna goed uit;
• Buig niet verder dan negentig graden voorover.

Sporten na heuprevalidatie

Liefhebber van sport? Dan bespreken we uiteraard of en wanneer je het sporten weer op kunt pakken. Tijdens sporten als hardlopen en voetballen slijt je heup sneller dan tijdens andere activiteiten. Maar normaal gesprokengaat een nieuwe heup, ook bij fanatiek sporten, vijftien tot twintig jaar mee.

Heb je vragen of wil je onze hulp bij het herstel na een heupoperatie? Neem dan contact met ons op.