Tenniselleboog

Heb je last van pijn aan de buitenkant van je elleboog die uitstraalt naar je onderarm en pols? Dan kan het zijn dat je een tenniselleboog hebt. Een tenniselleboog is een veelvoorkomende blessure die wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen in de onderarm. Hoewel de naam doet vermoeden dat deze blessure alleen voorkomt bij tennissers, kunnen ook mensen die andere activiteiten uitvoeren waarbij de onderarm- en polsspieren intensief worden gebruikt er last van krijgen.

Oorzaken

Een tenniselleboog is veelal het resultaat van langdurige herhaalde bewegingen, zoals die voorkomen bij het beoefenen van tennis en andere racketsporten, maar het kan ook voortkomen uit elke andere activiteit die soortgelijke herhaalde belasting met zich meebrengt. Overmatig gebruik van de onderarmspieren, bijvoorbeeld door zware voorwerpen te tillen of door activiteiten die aanzienlijke kracht vereisen, draagt eveneens bij aan het ontstaan van deze aandoening.

Een onjuiste techniek tijdens sporten of bij werkactiviteiten kan extra spanning op de elleboogpezen leggen, wat de kans op het ontwikkelen van een tenniselleboog verhoogt. Bepaalde beroepen die fijne, repetitieve handbewegingen vereisen, zoals typen, schilderen, of het gebruik van gereedschap, kunnen eveneens het risico vergroten. De kans op het krijgen van een tenniselleboog neemt toe met de leeftijd, vooral bij mensen tussen de 30 en 50 jaar oud.

Behandeling

• Relatieve rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en geef de pezen de kans om te genezen. 
• IJstherapie: Het aanbrengen van ijs kan helpen bij ontstekingen en pijnverlichting. 
• Fysiotherapie: Gerichte oefeningen om de spieren rond de elleboog te versterken en de techniek te verbeteren. 
• Het dragen van een elleboogbrace om de onderarm te ondersteunen. 
• Shockwave therapie