Een rotator cuff tendinopathie is een veelvoorkomende aandoening die vaak het gevolg is van irritatie of schade aan een pees of pezen van de rotator cuff in de schouder. De rotator cuff bestaat uit een groep van vier spieren. Deze spieren en pezen lopen vanaf het schouderblad naar de bovenarm. Deze spieren en pezen zijn cruciaal voor het stabiliseren en bewegen van de schouder. 

Oorzaken 

De oorzaak van rotator cuff tendinopathie is vaak multifactorieel, wat betekent dat meerdere factoren een rol spelen bij het ontstaan ervan. Het kan worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen van de arm boven het hoofd, zoals bij het werpen van een bal, of door overmatig gebruik van de schouder bij activiteiten zoals schilderen of timmeren. Andere mogelijke oorzaken zijn leeftijdsgerelateerde degeneratie en trauma, zoals een val op de schouder. 

Behandeling 

De behandeling van rotator cuff tendinopathie kan variëren afhankelijk van de ernst en duur van de aandoening. Dit kan bestaan uit het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren, ijstherapie of anti-inflammatoire medicatie om de aangedane weefsels tot rust te laten komen. Daarnaast is oefentherapie in bijna alle gevallen de beste manier om de tendinopathie te behandelen. De oefentherapie is gericht op het versterken van de spieren en aangedane pezen rondom de schouder. Zo zorgt u ervoor dat u uw normale activiteiten (met hoge of lage intensiteit) weer kunt oppakken. 

Het is belangrijk om een rotator cuff tendinopathie vroegtijdig te diagnosticeren en te behandelen om verdere schade te voorkomen en het herstel te bevorderen. Regelmatige rekoefeningen en versterkende oefeningen voor de schouderspieren kunnen ook helpen bij het voorkomen van deze aandoening, vooral bij mensen die een verhoogd risico lopen vanwege repetitieve activiteiten of andere onderliggende risicofactoren. 

Wilt u weten welke oefeningen voor u geschikt zijn? Maak dan een afspraak bij één van onze schouderspecialisten.